誠意を尽くせば遠く隔った人も親密一体となり
誠意を尽くせば遠く隔った人も親密一体となり、
傲慢になれば肉親さえも赤の他人となる。
ｂｙ貞観政要
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基本はそうであると信じているのですが
これを編纂した国との関係を見ると、
どう考えても当てはまらないような┐( -"-)┌ﾔﾚﾔﾚ...
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
重要なのは人生の長さではない。
重要なのは人生の長さではない。人生の深さだ。
ｂｙエマーソン
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ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.おはようございますﾟ+.
素晴らしき目標に向かって努力する時に
人生の密度がさらに高まってくると思います♪
☆Have a nice day☆
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
成功したければ
成功したければ、今、自分が取り組んでテーマについて、
研究と献身を重ね、世の誰よりも精通しなさい。
ｂｙベンジャミン・ディズレーリ
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私もやっと生涯のテーマを見つけました^^
ある意味、昔から自分の中にあったものを思い出したような。
振り返れば、良いも、悪いも、回り道も、さまざまな出会いも
パズルのピースのように、すべてが必要だったようです。
でもその時はまったく理解できないものですね(o^∇^o)ﾉ
●本日のトレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×７
拳立て伏せ ２０回×３
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×３
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×２
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×１２
スピードスクワット２５回×３
体幹スクワット２０回×０
腹筋３０回×３
背筋３０回×２
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
誰も称賛してくれる者がいなくても
誰も称賛してくれる者がいなくても
自分のことは自身で称えよ。
byバートン
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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD MORNING！｡+ﾟ
さて１１月も終わりです。
この困難の中、良く頑張ってると自分を褒めてあげて下さいね^^
明日から師走、自分を信じて年内ラストスパート♪
☆Have a nice day☆
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
優しさと、甘やかし
自分でできることや、すべきことを、
その人の代わりにしてあげても、本当の助けにはならない。
ｂｙエイブラハム・リンカーン
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優しさと、甘やかしの違いですね^^
本気で苦労して悩みに悩んだ挙句、
やっと人様からの助けや応援、励ましの有難さがわかりますね。
「そんなのわかってるよ！」と強く何度も言うほど
ほとんどわかっていないのと同じでした(〃ﾉωﾉ)
●本日のトレーニング （今夜ちょっと増やさないと!）
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×１
拳立て伏せ ２０回×１
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×１
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×１
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×１
スピードスクワット２５回×１
体幹スクワット２０回×１
腹筋３０回×２
背筋３０回×２
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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