あなたの理想は、未来の予言（ジェームズ・アレン）
気高い夢を見ることだ。
あなたは、あなたが夢見た者になるだろう。
あなたの理想は、あなたがやがて何になるかの予言である。
ｂｙジェームズ・アレン
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ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.おはようございますﾟ+.
「思い続け、言い続け、やり続ける事で誰もが預言者になりえます。」
☆Have a nice day☆
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
「メタボ/ロコモ予防」「若返り」「子ども達の見守り」推進！
メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
人生の終わりを恐れてはいけない（グレース・ハンセン）
あなたの人生がいずれ終わることを恐れてはいけない。
二度と始まらないことを恐れなさい。
ｂｙグレース・ハンセン（米国の作家）
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始まりがあれば、終わりがあり
終わりがあれば、始まりがあります。
当たり前の事ですが、変化しないものはないんですよね^^
自分がどう変化するかは、
どう変化したいかで決まりますo(￣ｰ￣)○☆
政界も大きく動き出しましたねψ(｀∇´)ψウヒョッ
●本日のトレーニング
ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×６
拳立て伏せ ２０回×３
アームカール７ｋｇ（右）１５回×３
アームカール７ｋｇ（左）１２回×３
ショルダープレス７ｋｇ（右）１５回×３
ショルダープレス７ｋｇ（左）１５回×３
スクワット５０回×２
体幹スクワット２０回×１
腹筋２０回×９
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
背筋２０回×９
逆立ち１分×２
ストレッチ
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リハーサルではない（ジム・ドノヴァン）
これがあなたの人生だ。リハーサルではない。
ｂｙジム・ドノヴァン（アメリカの著述家）
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やっと、長～いリハーサルが終わろうとしています(笑)
役どころも決まったので、
本番の舞台に立たせて頂きますヽ(〃v〃)ﾉ
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悪路が近道（フランシス・ベーコン）
人生は道路のようなものだ。
一番の近道は、たいてい一番悪い道だ。
ｂｙフランシス・ベーコン
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(*・∀・)ノ゛おはようございます♪
ひどい悪路や、細くくねった道は車ではいけないですね。
勇気を出して、車を乗り捨てた時から本当の物語が始まりそうです♪
☆Have a nice day☆
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間違いばかりして過ごした人生は（バーナード・ショー）
間違いばかりして過ごした人生は
何もしなかった人生と比べると、
自慢できるだけでなく、役にも立つ。
ｂｙバーナード・ショー
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ありがたいお言葉、身に沁みます♪ヾ(o≧∀≦o)ﾉﾞ
まだまだ間違い現在進行形ですから(笑)
ただ歳と共に、その間違いに気付くのが早くなったのと
修正が早くなったのは、失敗と言う手痛い勉強のお陰様ですｗ
●本日のトレーニング経過
ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×４
拳立て伏せ ２０回×４
アームカール７ｋｇ（右）１５回×１
アームカール７ｋｇ（左）１０回×１
ショルダープレス７ｋｇ（右）１５回×１
ショルダープレス７ｋｇ（左）１５回×１
スクワット３０回×５
体幹スクワット２０回×１
腹筋２０回×７
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
背筋２０回×８
逆立ち１分×２
ストレッチ
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
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