心も体も積極的に活かしましょう

長生きするにはゆっくり生きることが必要である。


　　　　　　　　　　　　　　　　　by キケロ



発芽そば発酵エキス定期コース割引スタート！


血管、血流、血液対策食品です。

リピート率が良く人気が高い商品です。

その定期コースが1000円割引になりました^^

中止、再開は自由ですので

安心してお試し頂けます。

体のめぐる力を強力にサポートしてくれます。

貴方のご健康を心からお祈りしています☆


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おはようございます^^

今朝ウォーキングしていると

花見の場所とりか？

１２畳ほどのブル―シートの真ん中に

ブルーな表情の青年が座っておりましたｗ

「がんばれ！」

そう心の中でつぶやきました♪



高血圧の原因と予防の基本



高血圧を引き起こす原因は

食生活・ストレス・嗜好品（酒・タバコ）・運動不足・遺伝（反応しやすい体質）等が上げられます。

高血圧を予防するには食事での塩分をひかえる（6グラム以下にする。）

カリウムの多い野菜や果物を適度に食べること。

原種ゴーヤー茶は生ゴーヤーの３０倍のカリウムが入ってます^^


また適度な運動をする事で心身を柔軟にし血圧の上昇を防げます。

１日３０分の軽いウォーキングやストレッチ等をされるとより効果的です。

また肥満の方に高血圧が多く（それ以外にも生活習慣病の入り口になってます）

体重コントロール・摂取カロリーの制限が必要となります。

過度のお酒・タバコは血圧を上昇される要因とされています。

特にタバコは動脈硬化も引き起こす危険要因とされています。

入浴・トイレ時の体温の急激な変化は血圧に悪い影響を与えますのでご注意下さい。

ストレス・睡眠不足も血圧の上昇に深く関わってきます。

ゆっくりとリラックスしてしっかりと睡眠をとって下さい。


一発改善などありません！

基本からコツコツやっていきましょう。


貴方のご健康を心からお祈りしています☆


高血圧食事対策原種ゴーヤー茶

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－１ｋｇで血圧も下がる。




もし王者の孤独があるとすれば、それは病床である。

by チャールズ･ラム



一般に体重を１キロ減らすと、

最高血圧が１～２ｍｍＨｇ下がると言われています^^

中性脂肪も１％前後下がるようです。


今日は銀行、郵便局、と

ウォーキング以外でも歩きまわったので

月末の良い運動になりましたｗ


健康も人生も継続は力なりです。

ほんまでっかＴＶのある先生が

１万人いて

実際に行動に移す人は100人

その中で継続できる人は１人と言ってました^^;


私も最近人生のコツは「継続」だと感じるようになりました。

貴方のご健康をお祈りしています☆


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おはようございます^^

開花を迎える薄紅色の蕾を観ていると

四季の有る国に生まれて良かったなと

感慨深くなります^^



●高血圧は塩分を気にする必要は無い？


～食塩感受性とは～

高血圧症の約40％は

過剰な塩分に反応して血圧が上がる食塩感受性体質と言われています。

逆に塩分に対して反応しない60％の人は

食塩非感受性と言います。


たまに塩分は気にしないで良いみたいな広告を見ますが

塩分に反応しないからといって

気にしないでも良いと言う事にはなりません。


塩分は体にとってとても大切ですが

何事も過剰になると弊害が出てきます。


過剰な塩分は高血圧以外にも

胃がんの確率を高めたり

腎臓にも負担を与えると言われています。

後濃い味付けだと肥満にもなりやすくなります。

当然動脈硬化も促進されます。


日本人の塩分摂取は一日平均１２ｇで

高血圧の方に推奨されているのは

半分の６ｇ未満です。


カップラーメンのナトリウムを見ますと

一食２．４ｇです。３分の１以上ですね！


確かに減塩運動をした県は

心疾患が減ったり、平均寿命が延びたと

新聞記事に書いてありました。


今後外食もカロリー表示やローカロリーはもとより

塩分表示も求められてくるかもしれませんね^^


減塩はかなり難しいので

同時に脱塩（余分な塩分を排出）してくれる

カリウムを摂取しましょう。

原種ゴーヤー茶のカリウムは緑茶の４倍

生のゴーヤーの３０倍以上です！

それ以外にも

カルシウム、ビタミンＣも豊富な飲料はなかなか無いので

是非継続されて健康維持のサポートにご愛飲下さい^^

健康も人生も継続は力なりです。

貴方のご健康をお祈りしています☆


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原種ゴーヤー茶を買われている理由
　

～こんな方がリピート購入されています～

●塩分を控えるよう言われた。脂質が多く・高カロリーの食事が多い。

●４０歳以上で健康診断の結果が悪かった方。

●メタボで食事療法等の生活習慣の改善を勧められた。

●血圧計を見るのが怖い。お薬の副作用が心配。

●親が高血圧なので自分も先々不安。

※お薬と併用されている方が多いのが特徴です。

貴方のご健康をお祈りしています^^


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