心も体も積極的に活かしましょう

最近黒糖焼酎飲んでましたが

今夜は久々黒霧（芋）の水割りです^^

前は必ずロックでしたが

体を考えて水を足すようにしました。

どうもお湯だけは苦手なんです。

通の方はお湯割多いですね☆


■高血圧と食物繊維

高血圧にとっても食物繊維はとても大切な成分です。

炭水化物のひとつで体内で吸収されることは無く大腸の働きを活性化する事で高血圧の敵である便秘の解消やナトリウム（塩分）コレステロール（脂肪）等の吸収を防いで体外に排出してくれます。

日本人の一日の摂取量は約１３gで理想はその倍の２５gと言われています。

是非食事に取り入れて高血圧の予防改善にお役立て下さい。


食物繊維が豊富な食品

穀類：ゆでそば・玄米・オートミール・赤飯

豆類：おから・納豆・大豆・ゆで小豆

果物：干し柿・キウイ・バナナ・りんご・ブルーベリー・パパイア

野菜：こんにゃく・ごぼう・ホウレンソウ・ブロッコリー・さつま芋・しいたけ

海藻：干しひじき・乾燥わかめ・きざみ昆布・青海苔

貴方のご健康をお祈りしています☆

健体康心　金薬

健康な人は自分の健康に気がつかない。

病人だけが健康を知っている。

by カールライス



風邪になったり、

腰痛が出たり

そうならないと分からない・・・

健康の有難さに感謝☆



■血栓を防ぐ食品

血圧のコントロールに効果的な食品の中には
血栓を出来にくくする（抗血栓食品）もあります。

（野菜・果物）
ニンニク・ほうれん草・ししとう・ピーマン・アスパラガス・セロリ・トマト・ねぎ・玉葱・しそ・ニラ・パセリ・柑橘類
（魚・大豆）
あじ・さば・いわし・さんま・青魚系

納豆・豆腐・豆乳・大豆製品・血栓を溶解するナットウキナーゼ（納豆の酵素）は有名ですね。


健体康心　金薬

福岡の飲酒運転まだまだいますね。

ニュースを観てると悲しくなります。

実際に自分の子どもや親、兄弟が飲酒運転の事故で帰らぬ事になったら・・・

それくらいの想像力を持って

しっかりせないかんです☆


■高血圧が続くと腎機能が低下

高血圧が長く続くと腎臓の細動脈にも動脈硬化が生じます。

だんだんと腎臓が縮んで弾力を失っていきます。これが腎硬化症です。

症状がなかなか気付きにくく眼底検査や尿検査で発見される場合が多いです。

最悪透析療法が必要なケースも出てきますので

むくみや頭痛、めまい、動悸などを感じたら事前に検査をしていきましょう。

貴方のご健康をお祈りしています☆


健体康心　金薬サイト

「こんな薬を10錠飲むより心から笑ったほうがずっと効果があるはず。」


by アンネ･フランク『アンネの日記』


↑健食通販していますが本当に大切だと思います^^


■本態性高血圧（原発性高血圧）とは未病？

高血圧の95％以上が本態性高血圧と言われています。

「本態性」とは＝「本来的」な意味で高血圧が慢性化している状態で原因となる病気がみあたらないものを「本態性高血圧」と呼びます。

おもな原因は生活習慣病（体質遺伝・老化・暴飲暴食・肥満・神経質・ストレス・喫煙）と考えられています。

また高血圧は未病とも呼ばれ自覚症状が無く健康でもないまた病気でもない状態と中国では言われています。

未病のうちにいかに予防改善するかが重要なのです。


原種ゴーヤー茶で高血圧の食事を強力サポート。


貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆

ドラッカーさんの本を読み直してます^^

イノベーションの壁をいかに打ち破るか！

中小零細企業もこれがわかれば

大化けすると思います。

私は●●屋だから・・・・

に固執せずに柔軟に考え、縦掘りだけでなく

横にも思考とイメージを拡げると良いかもですね☆

皆それぞれ自分に合った正解を探しましょう！



■本態性高血圧と二次性高血圧

高血圧は二つのタイプに分けられます。

１：原因となる病気が見当たらない(未病）の「本態性高血圧」

２：何かの病気によって引き起こされる「二次性高血圧」

二次性高血圧は続発性高血圧と呼ばれ、原因疾患により、

「腎性高血圧」「副腎性高血圧」「神経性高血圧」「その他の二次性高血圧」に分類されます。

健康診断などで血圧を測って高血圧と指摘された方の９５％以上は

原因を定められない「本態性高血圧」なのです。

生活習慣の見直しを早急にしていかれることをオススメします。


原種ゴーヤー茶で高血圧の食事を強力サポート。


貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆