≪肥満・親が高血圧・ストレス多い方≫家庭での血圧測定を！
≪肥満・親が高血圧・ストレス多い方≫家庭での血圧測定を！
●４０歳からの血圧測定は血管病のリスクヘッジ！
測定には上腕の高さが適しています。
両腕の収縮期血圧の15mmHg以上の差は注意が必要と言われています。
朝と夜１日２回椅子に座ってできるだけ毎日測定しましょう。
朝は朝食の前に計るようにしましょう。（トイレはすませてから）
夜は就寝前にリラックスして計りましょう。（トイレはすませてから）
血圧を記録しておくと医師に相談する時に役立ちます。
※体調がすぐれない時は、体温と血圧を測って見て下さい。
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ毎朝の血圧測定で血管病を早期発見♪
血管病が進行すると、脳梗塞、心筋梗塞など命に関わります。
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いつも読んで頂いている貴方に幸せが訪れますように☆彡
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高血圧と利尿薬の効果
■高血圧と利尿薬の効果
人間の体は塩分を取り過ぎて
体内のナトリウム濃度が高くなると
一定に保つために水分を取り込みます。
このため体内を巡る血液量が増えて血圧が高くなります。
利尿薬は腎臓に働きかけて
血液中の余分な水分とナトリウムを尿として
体外に出す効果があり血液量を減らして血圧を下げるのです。
利尿剤の副作用としては余分な水分とナトリウムと一緒に
カリウムも排出してしまうので
積極的にカリウムを摂るように心がけましょう。
カリウムは高血圧改善（塩分代謝）に必要なミネラルです。
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おはようございます^^
カリウムは自然の降圧薬と言われています♪
ゴーヤー茶はカリウムがとっても豊富で
緑茶の４倍、生ゴーヤーの３０倍です
ｏ口(・∀・ ) ｺﾞｸｺﾞｸ♪体にうまし！！
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高血圧 遺伝の確率
●高血圧 遺伝の確率
高血圧は遺伝するのかと言えばちょっと違います。
正確に言えば高血圧になりやすい体質を
受け継ぐ事になりやすいのです。
２０歳代など若くして高血圧の方は
遺伝での体質の影響を受けている事が多いようです。
しかし嗜好や精神面、生活習慣等を見直していけば
高血圧を予防する事は十分可能なのです。
●高血圧になる確率（参考までに）
●両親とも高血圧ではない場合＝子供が高血圧になる率５％
●両親のどちらか一方が高血圧の場合＝子供が高血圧になる確率３０％
●両親どちらとも高血圧の場合＝子供が高血圧になる確率６０％と言われています。
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親が高血圧の方とお話しますと
未然に予防する意識が高い方が多いです^^
受け入れる事で、
最良の一手が見つかります(*｀◇´*)/王手♪
歩の無い将棋は負け将棋（貴方の歩は？）
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妊娠と高血圧症
●妊娠と高血圧症
妊娠中まれに高血圧になる事があります。
妊娠は赤ちゃんに栄養を送るために血圧も高めになりやすいです。
また体にかなり負担がかかるので、
腎臓や血管が対応しきれずに血圧が上がると考えられています。
家族に高血圧の人がいたり肥満気味の方は
特に注意されて定期健診を受けたほうが良いでしょう。
そうすれば早期発見につながり対処できます。
出産を終えると通常の血圧に戻る場合が多いようです。
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「赤ちゃんが生まれるとき、お母さんも生まれる 」
ｂｙジョンソン・ベビーＴＶＣＭ
「教育」の意味が、「共育」だと本当に思います^^
育てているつもりが、育てられているんですね。
私はいつの間にか長男と呼ばれていますｗ
セタイヌシナノニｗ(*･ω･*)ガンバリマス
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【更年期障害】４０歳からは高血圧に注意！
【更年期障害】４０歳からは高血圧に注意！
更年期に高血圧が生じる原因
１；女性ホルモン（エストロゲン）の減少により血圧の調整をしている
自律神経が不安定になり高血圧を招くケースがあります。
２；家族の問題（子供の問題費・親の問題・夫婦の問題）等
その年代特有の体験によるストレスが重なり
自律神経に影響を与えて高血圧になる場合があります。
３；更年期の年代４０代～５０代は肥満になりがちです
（運動不足・食べすぎ）肥満や中性脂肪の蓄積はは高血圧を促進します。
更年期での高血圧の改善策は 心身の安定・リラックス
ストレスをためないようにする事が大切です。
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４０代になったら率先して血圧測定をしましょう^^
病院以外にも、近くに測定できるところはあるはずです♪
高血圧の家系でしたら、ご自宅用に用意されることをお勧めします。
不規則な生活習慣・・・・
思い当たる事ありませんか？
ウンドウ、キライ
ノミイッテ、ラーメン・・・（￣ー￣；）ギクッ！
オー！ノー！
１４０オーバー！ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
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