自己は他者である。
「自己がすべてである。他はとるに足りない」これが独裁政治・貴族政治と、その支持者の考え方である。
「自己は他者である。他者は自己である」これが民衆とその支持者の政治である。
これから先は各自が決定せよ。
ｂｙシャンフォール
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明日は選挙なので、この名言を選びました^^
「自己は他者である」これを元に考え行動すると
大概の事はうまくいくと・・・・思います♪
●本日の≪上半身≫トレーニング（バテぎみです^^;）
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×８
拳立て伏せ ２０回×５
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×１
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×１
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×２
逆立ち１分×１
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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●栗原類さんも前向きに？「ネガティブ人間」への正しい対処法
●栗原類さんも前向きに？「ネガティブ人間」への正しい対処法
“イケメンなのにネガティブ”な男子高校生モデル・栗原類さんがテレビやインターネット上でちょっとしたブームになっています。
「来年には消えています」「女性にモテることはありえない」といったネガティブ発言が話題になっているようです。
もっとも、ネガティブ発言といっても、栗原類さんのような自虐ネタだと笑えるのですが、
他人の悪口や不平・不満だと、聞いていてイヤな気分にしかなりませんよね。
あなたの身近にも、不快なネガティブ発言を繰り返す人物がいませんか？
家族や同僚・上司などにこのタイプの人がいると、避けようがないだけに自分までどんどんネガティブ化しそうですよね。
そこで、当記事では、始末に負えないネガティブ人間への対処法を、
コミュニケーションスキル講師・谷口祥子さんの著書『口ベタでもうまくいく! ほめ方の極意』からお届けします。
■悪口への同調は絶対にNG
同書によれば、ネガティブ人間の悪口には絶対に同調してはならないとのこと。
たとえば、同僚が上司について「上から目線なのがむかつく」などと悪口を言った場合、
「あの部長ってホントに最低」などと積極的に賛同するのはもってのほか。
あるいは、「そうよね～」と軽く話を合わせるだけでもいけません。理由としては、以下の2点が挙げられています。
＜まずひとつ目は、（中略）同調すると「悪口をいっていた」といううわさになって本人に伝わる危険性があります。
そして2つ目は、同調することで、相手の被害者意識を助長させてしまうため。
同調されることで、「そうそう。やっぱりみんな部長のことを上から目線だと思っているんだなぁ。
わかってくれてうれしいよ」という気持ちになってしまいます。＞
つまり、悪口に話を合わせただけでも、あなた自身が悪口を言っていたことにされかねないし、
また、ネガティブ人間の悪口をますます増長させることにもつながってしまうのです。
悪口を聞かされると、早くその場を切り上げたくて、とりあえず話を合わせておくという人は多いのではないでしょうか？
でも、そういった対処法は効果がないばかりか、有害でさえあるといえそうです。
■ネガティブ発言にはほめ言葉で切り返そう！
では、悪口や不平・不満といったネガティブ発言には、どのように対処すればいいのでしょうか？
同調がダメだとすれば、否定すればいいのでしょうか？
でも、ネガティブ発言に対し、「私はそうは思わない」「そんな言い方はよくない」というふうに返すと、反発を招くのは必至です。
そこで、同書では、ネガティブ発言に対しては、相手へのほめ言葉で切り返すことを勧めています。
たとえば、上のケースだと、「そんななか、よくがんばってるね」と返してみるのはいかがでしょう。
＜グチや文句の多い人には、「認めてほしい」「ねぎらってほしい」という強い願望があります。
そこで、その人の話す内容に同調するのではなく、そんなグチや文句を言いたくなるような環境の中でもがんばっていることに焦点を当て、
その人の存在や行動を認めてあげるとよいのです。
すると、認められたことによって満足感が得られ、グチが減る可能性があります。＞
ネガティブ発言をほめ言葉で返せば、あなたが悪者にされるおそれはありません。
それに、ほめられることで、ネガティブ人間が少しずつでも前向きになって、
グチや文句が減るのであれば、まさしく一挙両得といえそうですね！
以上、ネガティブ人間への正しい対処法をお届けしましたがいかがでしたか？
どうしても避けられないあの人の悪口・不平・不満は、この対処法で解消しましょう！
http://wooris.jp/archives/5777
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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栗原類さん人気ありますね^^
高校生なのにトークの返しがうまいｗ
ひとつ思ったのですが、本当にネガティブな人が
人前で自分を表現する「モデル」と言う仕事を選ぶだろうかと(笑)
ネガティブに同調すると、ミイラ取りが、ミイラになっちゃいますので
必ず前向きな話か、お笑いで締めるようにしています♪(o^∇^o)ﾉ
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●当てはまると危険！「がん」リスクを高めるNG習慣4個
●当てはまると危険！「がん」リスクを高めるNG習慣4個
雨上がり決死隊・宮迫さんの胃がん手術が無事成功したそうですね。
まずは一安心といったところですが、
毎日テレビで見ない日がないほどの活躍ぶりだった宮迫さんのガン報告はかなりショッキングなニュースでした。
なんといっても、がんは日本人の死亡原因の第1位。
宮迫さんのケースは決して他人事ではありません。病気とは無縁にバリバリ働いているあなたの体が、
いつのまにか病魔に冒されていることだって十分ありうるのです。
そこで、当記事では、米国の健康情報サイト『My Health News Daily』から、
がんのリスクを高めるNG習慣8個のうち、まずは4個をお届けしたいと思います。
■1：喫煙は様々ながんを引き起こす
健康の大敵であるタバコは、多くのがんの原因ともなっています。
たとえば、肺がん、食道がん、口腔がん、喉頭がん、胃がん、膵臓がんなど、
タバコが原因のがんの種類を挙げだすとキリがないくらいです。
がんで死にたくなければ、今すぐ禁煙しましょう。
これまでに禁煙に失敗したことがある人も、あきらめちゃダメ。
禁煙を始めるのに遅すぎるということはありません。
いつ始めても一定の効果はあるはずなので、今からでももう1度、禁煙にチャレンジです。
■2：定期健診を受けないと手遅れになることも……
冒頭でも述べた宮迫さんが、がんを早期発見できたのは、急に思いたって6年ぶりに人間ドッグを受けたからなのだそう。
もし、彼がタイミングよく検査を受けていなかったら……と思うと、ちょっとゾッとしますよね。
現在、がんは不治の病ではなく、早期発見できれば治療可能だと言われています。
「忙しい」とか「めんどくさい」とか言わずに、手遅れになる前に、きちんと定期健診の受診を！
■3：酒の飲みすぎは毒にしかならない
「酒は百薬の長」とも言われますが、飲み過ぎが身体にいいわけがありません。
たとえば、米国がん協会の調べによれば、飲酒者が口腔がんになるリスクは、非飲酒者の6倍も高いのだそうです。
お酒は1日にせいぜいグラスに1杯か2杯にとどめるのが賢明。
また、「平日はノン・アルコールで過ごして、その分、週末に浴びるほど飲むぞ！」といった“飲み溜め”の発想もNGです。
■4：運動不足はがん発症リスクを高める
がん予防のためには運動しましょう。
アメリカの疾病管理予防センターの調査によれば、運動不足の人は運動習慣のある人よりも、
大腸がんや乳がんを発症するリスクが高いのだそうです。
とはいえ、がん予防のためにハードな運動をする必要はありません。
ウォーキングやサイクリング、ダンスなど軽い運動でさわやかな汗を流しましょう。
日常のちょっとした習慣ががんのリスクを上げ下げするというのは、かなり怖い話ですよね……。
http://wooris.jp/archives/9791
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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■1：喫煙は様々ながんを引き起こす
禁煙継続中です♪やめて良かったこと、歴代NO1です！
■2：定期健診を受けないと手遅れになることも……
うっ！献血での血液検査のみです^^;
■3：酒の飲みすぎは毒にしかならない
酒量三分の一以下に抑えました！(*￣O)◇ゞ 二日酔いなしｗ
■4：運動不足はがん発症リスクを高める
ウォーキング＋最近は筋トレもやってます☆
頑丈だった父が脳梗塞で倒れ復帰、その後大腸がんから転移して
６９歳で亡くなったので特に気を付けています。
ちなみに脳梗塞で倒れるまで、定期検診もほとんどしていません。
喫煙1日1箱～2箱、酒も強く、焼酎も濃い目で毎日飲んでいました。
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●気を付けないと危険！急増するスマホ依存症の症状9つ
●気を付けないと危険！急増するスマホ依存症の症状9つ
便利で欠かせない存在となったスマホにも、実は依存症の危険が潜んでいます。
“便利だから頻繁に使うこと”と“依存症”の境目って、どこにあるのでしょうか。
依存症治療のプロの意見を聞いてみましょう。
それでは、アメリカのニュースサイト『CIOInsight』から、
“スマホ依存症”の9つの症状をご紹介します。
多くの項目が当てはままり、さらにそれが長期間続くようなら、
あなたは立派なスマホ依存症かもしれません。
■1：運転中でもスマホを使ってしまう
青信号で発車が遅い車や妙にゆっくり運転している車をみると、
運転者がスマホをいじりながら運転していることがあります。
「飲酒運転や、麻薬を使用しての運転と同じです」と臨床心理士でカリフォルニア州立大学のラマニ・ダルバスラ教授は警告しています。危険なので周りも要注意です。
■2：制限時間を守れない
今日は30分だけスマホをチェックしよう、と制限時間を設けても、
それ以上の時間をスマホ使用に費やしてしまい、
自分の意志でやめられないとしたら、依存症の危険があるかも。
■3：親しい人との集まりでもスマホを使ってしまう
友達や家族との食事の席でスマホをのぞきこんでばかりの人、
いますよね。友達や家族があきれて声をかけてくることはありませんか？
■4：禁断症状がある
スマホがない環境にいると、まるで禁断症状のようになってしまう。
たとえばそれが、大事な会議の最中であったとしても、です。
もし目の前のことに集中できないとしたら、それはスマホ依存症かもしれません。
■5：サッカーの試合よりも文字入力をしてしまう
例えばサッカーの試合を見ていても、SNSへの投稿やメールをするために、
文字入力に夢中になってしまう。そして試合一番の見どころを見逃してしまう結果に……。
■6：風呂もトイレもスマホと一緒
どこに行くにもスマホと一緒。
風呂もトイレも、ジムで運動するのも、寝るのも一緒。
これはかなりの確率でスマホ依存症です。
■7：スマホがないと強烈な不安に襲われる
たまたまスマホが見あたらないと、急激に動揺したり、強烈な不安に襲われたり……。
それはスマホ依存症かもしれません。
■8：いつもスマホがON
夜寝る直前にスマホチェック。
そして朝一番、目覚めてすぐのスマホチェックで1日が始まるとしたら、
依存症の危険があります。
■9：リアルな交流がなくなる
仕事でもないのに、自分のすることなすことすべてをFacebookやTwitterに書きこむ人、いますよね。
その結果、リアルな交流や人間関係がなくなりつつあるとしたら、
それはスマホ依存症かもしれません。
いかがでしたか？ いくらスマホが便利で面白くても、人間関係や交流を広げたり、
深めたりするための時間を削っているとしたら、なんだか本末転倒ですね。
ついつい、いじってしまうスマホですが、実は危険な依存症の兆候かもしれませんよ。
http://www.biranger.jp/archives/57799
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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１～９まで一切ないですね^^
ポケベル営業時代が懐かしいです(笑)
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一生のうちに何かに夢中にならんとな。
人間というやつは、一生のうちに何かに夢中にならんとな。
何でもいいから夢中になるのが、
どうも、人間の生き方中で一番いいようだ。
ｂｙ井上靖
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(*・∀・)ノ゛おはようございます♪
夢中でやれたら、
夢の中のことでも、実現しそうです☆
☆Have a nice day☆
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