この夏は子どもにもサングラスを、米眼科医団体
この夏は子どもにもサングラスを、米眼科医団体
夏がもう間近に迫っているが、
強い日差しから目を守るためのサングラスは
大人だけでなく子どもたちにとっても
必須のアイテムだと眼科医らは忠告している。
米業界団体ビジョン・カウンシルが先週行った発表によれば、
米国で1万人を対象に行われた調査の結果、
天気の良い日にサングラスを掛けると答えた人は73％に上るのに対し、
子どもにもサングラスを持たせると答えた親は58％にとどまった。
18歳になるまでに目が浴びる紫外線（UV）の量は生涯浴びる量の
80％にも上るという事実が多数の専門家により指摘されていることを考えれば
わが子にサングラスを携帯させることのメリットは大きい。
青い目の人はUVのダメージを受けやすいとされているが、
たとえ目の色が茶色い人でも、目のかゆみや白内障、
がんなどを引き起こす太陽光から目を守る必要があると専門家は忠告している。
その上、質の良いサングラスには目尻のしわを防ぐ効果もあるという。
また調査によれば、
回答者の半数以上が毎年サングラスを無くしたり壊したりしているという。
そもそもサングラスを掛けないと答えた数も全体の4分の1以上に上った。
米カリフォルニア州の眼科医でビジョン･カウンシルの会長を務める
ポール・マイケルソン氏は健康に関する情報サイト「WebMD」に対し、
老若問わずサングラスの使用を勧めると述べている。
マイケルソン氏は、サングラス選びの際には値段を見るのではなく、
紫外線A波と紫外線B波を同時に防ぐことができるものを探すのがよいとしている。
また、自身や子どもがすすんで着用するよう、
着け心地が良くスタイリッシュなサングラスを選ぶことも推奨している。
さらにいずれ無くしたり壊したりすることを考えれば、
サングラスは数個購入して車内やかばん、
スポーツバッグに入れておくほうがよいだろうともしている。
レイバン（Ray-Ban）やオークリー（Oakley）などサングラスメーカー各社は
子ども向け製品として、ネコの目などの独創的なフレームのサングラスのほか、
大人を真似たスタイルやスポーティーなラップアラウンド型の製品も発売している。
目の健康に関する情報サイト「All About Vision」によれば、
メーカー各社はブランド志向が高まる子どもたちの需要に合わせ、
ディズニー（Disney）などによる人気アニメや、
有名人とタイアップした製品も売り出している。
また同サイトは、
子どもたちの目に合わせたサングラスを購入するために
眼科医の診断を受けることを推奨している。
既に使用している眼鏡に
マグネットで固定するタイプのサングラスもあるという。(c)Relaxnews/AFPBB News
AFPBB News より
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2879627/8988006
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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おはようございます♪
うちの近所ではまだサングラスした
小学生や中学生は見た事が無いですｗ
確かに目は大人や子どもに限らず大切ですから
予防は親の務めですね。
ｨｪｰｨv(▼ω▼)ゞチビッコギャング、ハッケンｗｗｗ♪
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赤ちゃんの手を見ると
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沢山のものを「掴むんだ！」と言わんばかりの
生きるエネルギーを感じます！
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ワタシモ、ハジメハ、アカチャンデシタｗｗｗ
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閉塞感で燃え尽きる前に歩くことでうつ症状を改善
閉塞感で燃え尽きる前に歩くことでうつ症状を改善
新社会人に限らず、新しい環境での緊張がほっと緩む季節。
緩む程度なら問題ないが、
最近はそのまま反応性(心因性)うつ病を発症するケースもある。
先日、
行動科学の専門誌「Human Relations」に掲載された論文によると、
社員の意欲が失われるのは
「他に行くところがない」と思い詰めながら職場にとどまっているときだ。
こうした閉塞感は心身を消耗し反応性うつ病の一種ともいえる
「燃え尽き症候群」を誘発する。
興味深いことに、自尊心の高い社員ほど、
この「罠にはまった」感覚に陥りやすい。
自分のビジョンや職業モラルと現状の折り合いがつかないのだ。
ギャップに悩んだあげく、結果的に離職してしまう。
こうしたリスクを避けるには経営者側が
「積極的に従業員の能力開発を行い、
閉塞感を解消する必要がある」と研究者は言う。
逆説的だが、可能性を広げられる安堵感や解放感がかえって
「この職場にとどまりたい」という自発的な意欲を支えるらしい。
ちなみに、研究の対象者は平均年齢34歳、
IT関連や製造業など多職種の260人で、3割が管理職、
半数が公共部門に所属している。
反応性うつ病は、人間関係や職場環境など
「外的要因」のストレスが引き金で発症する。
抑うつ気分だけでなく、頭痛や食欲不振、睡眠障害など
身体にも症状が生じる。抗うつ薬が効きにくい半面、
配置換えなど原因を調整することで改善しやすい。
したがって管理側の努力も必要だが、
本人も心身症状が現れた時点で周囲に相談することが肝心だ。
もう一つ、心のセルフケアにお勧めなのは「歩く」こと。
少なくとも軽症うつ病に関しては
複数の研究でウオーキングの改善効果が証明されている。
つい「歩く速度は？ 」「何分歩けばいい？ 」と
矢継ぎ早に質問したくなるが、
現時点でウオーキングの「処方せん」は確定していない。
研究者の1人は
「自分が気持ちよい、と思える程度でいい」と言っている。
ようは散歩でいいのだ。
初夏の日差しを浴びてゆっくり足を進めるうちに、
いつの間にか「閉塞感」が解けていく。
ダイヤモンド・オンライン YAHOOニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120521-00018773-diamond-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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毎朝のウォーキングをやらないと
気分がスッキリしないです。
習慣が根付けば
当たり前になり、そこに努力とかはなく
呼吸をするのと同じになります。
頑張って呼吸しようとか
呼吸を継続しようなんてありませんよね（笑）
ヨイシュウカンガ、ヨイジンセイヲツクル(○ﾟε＾○)v
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頭の回転速める短時間睡眠…寿命が縮むだけ(SPA)
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★こんなにある！間違いだらけの健康法
最後に、ゲームの流行を機に広まった脳力アップ法について。
それらのほとんどに根拠がない、と脳科学者の澤口俊之氏は一蹴する。
■短時間睡眠で頭の回転が速くなる
⇒ 実は頭にも体にも負担がかかって寿命が縮む！
「適切な睡眠時間には個人差がありますから、
短い睡眠で足りない人にとっては害でしかない。
このように、一時期だけ流行って消えていく
“トンデモ脳科学”はたくさんあります」
■脳力ＵＰサプリで頭に栄養補給
⇒ 心臓への負担や統合失調症を招く恐れすらある！
「サプリには、例えば血流を上げるものや、
脳内ホルモンをいじるものがありますが、
前者は心臓に負担がかかる。
後者はドーパミンの分泌量を増やすことで
思考力や集中力は上がりますが、
外からの物質に頼ると自分で分泌する力が衰えます。
これは、大げさに言えば覚せい剤の仕組みと同じ。
依存してしまうと、統合失調症を招く恐れもあります」
■幼いうちに英才教育を施せ
⇒ 脳の成長がゆがみ、ＡＤＨＤを発症するかも
「世の英才教育のほとんどが、論文で証明されていないものばかり。
例えば、我が子を卓球選手にしようと、
幼いうちにそればかり叩き込んでも、
脳がいびつに成長する可能性が高まり、
後天的な注意欠陥・多動性障害になる危険性があります。
偏った教育を施しても、
特定の“スキル”が身につくだけで地頭はよくならない。
それしかできない子になってしまいます」
【心得】
世の中で流行している脳力ＵＰ法はどれも科学者からすれば眉唾物
■澤口俊之氏 人間性脳科学研究所所長。武蔵野学院大学教授。
高次脳機能、脳育成学を中心に研究している。
著書に『「やる気脳」を育てる』（小学館）ほか多数
週刊SPA! ＹＡＨＯＯニュースより
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120520-00000503-sspa-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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ちなみに我が家では
長時間睡眠法を実践しています！
家内から言わせれば
ただの寝坊すけとの事ｗ
確かに健康以外、脳力面で秀でた要素はございません（笑）
ネルコハソダツ、
トリエハ、ケンコウ・・・ノミカモ (〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍ
☆ ☆ ☆
状況に合わせて対応出来る事が
頭の良さのひとつだと思います。
ビジネスも変化対応が重要ですね。￣ー￣)／マジメトーク♪
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うつ病克服した30歳、匿名メールでうつ予備軍を救う
うつ病克服した30歳、匿名メールでうつ予備軍を救う
ITの力でうつで苦しむ人を救いたいと話す東藤さん
うつ病にかかる前のうつ予備軍の人宛に、
匿名でメールを送り間接的に通知できるサービス
「うつっぽ」が５月15日にリリースした。
このサービスでは、うつ予備軍で悩んでいそうな友達や家族、
恋人宛に、匿名性を生かしてうつ通知を行うことができる。
通知が届いた相手には、うつ病診断アンケートが届く。
相手がそのアンケートに答えると
結果に基づいた対処法や医療機関の紹介を受けられる仕組みとなっている。
このようにして、うつ病にかかる前にしっかりと相手に伝えることで
早い段階からの対処を目指す。
IT技術でうつ病予防を目指すU2plus（ユーツープラス、東京・港）と
クラウドファンディング「CAMPFIRE」などを開発した
家入一真氏を中心とした組織liverty（リバティ）の合同企画として開発された。
ユーツープラスの代表取締役東藤泰宏さん（30）はIT業界で働いていたが、
2008年過労によりうつ病に苦しんだ。
人と会話するのが怖くなり、コンビニにも行けず、電車では嘔吐するなど、
空気を吸って吐くだけでも苦しく感じたという。
一時回復したが、
すぐに再発してしまい会社を辞職し１年半のニート生活を送った。
症状が落ち着いてきてから周りを見渡した時、
東藤さんのご友人や親類なども同様に
うつに悩んでいる様子を目の当たりにした。
それがきっかけで、うつ病をIT業界特有の問題だと思っていたが、
日本全体に広がる巨大な問題だと認識した。
専門的な医療知識はないのでカウンセリングはできないが、
IT業界に身を置いてきた経験を生かした
アプローチ方法があるのではないかと考え、起業した。
東藤さんは「ソーシャルメディアが浸透した現代では、
離れていても親しい人の様子がわかる。
間接的に通知できるうつっぽは
この現代だからこそできる支援方法だと思う」と話す。
直接言いづらいことも匿名でなら言えることが特徴であるが、
医療知識を持ち合わせている人には、
直接話しかけてもらいたいと考えている。
「すべての人にこのサービスを使ってほしいとは考えてはいない。
うつをケアする知識を持っている人は直接伝えてほしい。
うつへの対処方法がわからない人は
このサービスを使ってうつだと気づいていない人や
うつ予備軍の恐れがある人を救ってほしい」と語る。
（オルタナS副編集長＝池田真隆）
オルタナ ＹＡＨＯＯニュースより
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120517-00000302-alterna-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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まわりにも
鬱、パニック等の精神疾患で苦労されている方が
増えてきたように感じます。
頑張って!とか言ったらダメとか、
良かれと思っても言ってはならない事が色々ありますね。
個人的には運動が一番
心身に効果的だと思っています^^
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