心も体も積極的に活かしましょう

２２時以降の夜食は２０倍太る！




こんばんは^^


ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）はご存知ですか？

テレビで観た方もいらっしゃるかもしれませんが


脂肪細胞をため込むタンパク質の事です。

夜１０時以降の食事は

昼の食事の２０倍も脂肪を蓄えるとの事です。


夜食は太る！就寝前は食べない！は正解だったんですね^^;


今日もファビラスリムでダイエットサポートです♪

お陰で間食（チョコ・スナック菓子・ケーキｗ）と

総カロリーは約３分の１は減りましたｗ



～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～

感謝を込めてプレゼントにいかがでしょうか♪

お薬だけに頼らない

イキイキした永続性のある本物の健康を願っております☆


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

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おはようございます^^


森林遊歩道で今更気付いたのですが


順次咲く花をずらして植えてあるのだなと思いました。


桜が散り、次に咲く花のつぼみがどんどん膨らんでいます♪


楽しみが続きます。


ビジネスにも当てはまる事だなと感じています。





●高血圧の減塩のコツ


旬の食材で素材の味を最大限活かしてでいただきましょう。

食品や調味料の塩分量を把握しましょう。

酢や柑橘類・適度な香辛料やハーブ・香味野菜を上手に取り入れましょう。

ちょっと割高ですが命が大切と思って減塩調味料を積極的に活用しましょう。

天然の素材から出汁をとり料理に使いましょう。

薄口の料理から食べるようにして濃い味は後に食べないと味が物足りなくなりますので薄味から濃い口の順番で食べましょう。

ちなみにインスタントラーメン１食分の食塩は約５～７グラムと言われています。

加工食品は気を付けましょう！



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母の日・父の日にも人気です♪


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新しいご縁に感謝



新しくご縁を頂いた

経営者の同志と楽しい飲み会でした^^

皆さん人間性がとても良いです。

変に詮索も無く、自分を大きく見せる事も無く

素直に感じて、素直にお話されます。

経営者に限らずですが

みなさん面白いドラマを持ってます。

間違いなく言えるのは

順調にきた方は誰もいませんでしたｗ

ピンチがきてどう反応するか！

経営者の資質はこれに尽きます。

皆さんとのご縁に感謝！




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牛乳を飲む人よりも

牛乳を配達する人のほうが健康である。

by ヨーロッパのことわざ




おはようございます^^

このことわざが当てはまる方は多いでしょう。

運動は必須ですね！




●高血圧改善まずは減塩から。


高血圧の治療では、

食事療法が大きなウエートを占めていて

高血圧改善の成否を決める重要な事です。

ナトリウムは体に必要なミネラルですが、

摂りすぎは血圧を上げます。

高血圧症の塩分摂取は１日６ｇ未満が推奨されています。

降圧薬を飲んでいるからと安心してたら危険です。

逆に減塩する事で降圧薬の効果を高めることが出来ます。

食塩に反応しないタイプもあり

減塩は関係ないと言う情報もありますが、

高血圧以外のその他の生活習慣病予防改善にも効果的です。



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おはようございます^^

昼間は袖をまくってしまうくらい

暖かくなりました♪


久々に司馬遼太郎さんの「項羽と劉邦」を読んでます。

秦国が割れ、個性豊かで、完璧ではないキャラクターが

「生きるため」に魂をほとばしらせています！

２０代で読むのと

４０代で読むのは

また数段人間の機微が楽しめます^^





●高血圧性網膜症


高血圧が進むと、網膜の出血、

綿のかたまりのように見える白い斑点

（硬性白斑）や白いまだら（乳頭浮腫）などが現れます。

動脈硬化による変化で言えば、

網膜動脈に長い間、

高い血圧がかかっていると血管壁は弾力性を失い

かたくなり網膜動脈硬化症になります。



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