ダイエット専門家「糖質を控えすぎると、体臭がきつくなる」
ダイエット専門家「糖質を控えすぎると、体臭がきつくなる」
NEWS ポストセブン 6月6日(水)
「人に見られる仕事をしている私の場合は、
健康体重（＝身長-110）のさらに約5～10％減が、
見た目も麗しい美容体重」という独自の試算のもと、
「身長158cm、体重41～42kgがベスト」だと公言し、
その体形をキープしていた川島なお美（51才）。
しかし、そんな痩せすぎの体形が災いしたのか、
ミュージカルの稽古中に鉄のポールに
肋骨をぶつけただけで骨折してしまったという。
そんな川島だが、食生活にも気を使っており、
本人いわく「バランスのいいヘルシーなレシピを中心に、
低甘味料や無脂肪の乳製品を使うこと」という決まりがあるという。
しかし、ここに落とし穴が。
『日本ダイエット健康協会』の代表理事・古谷暢基氏は、
R50の女性は、むしろ糖質と脂質は摂るべき栄養素だという。
「糖質は人間にとって最も重要なエネルギー源であり、
過剰に控えると、逆に太りやすい体質を作ったり、
足りなくなったエネルギー分は体内の筋肉を消費して補充するので、
体形が崩れたり、基礎代謝も下がります。
さらに脳の唯一のエネルギー源は糖質ですが、これが足りなくなると、
体内では代わりにケトン体という物質を作り出すのですが、
これが非常に臭い。
糖質を控えすぎると“体形が崩れ、太りやすい体質の、
体臭がきつい女性”ができあがるというわけです。まさに本末転倒ですね」
古谷氏は、脂質についても「日本人は過敏になりすぎ」だと続ける。
「経口摂取（食べ物から摂る）された脂質のうち、
体脂肪になるのはわずか10～20％といわれています。
脂質は細胞膜の原料であり、またホルモンなどの原料でもあります。
さらに脂質は、糖質の急激な吸収を防ぐ作用があり、
実は肥満や糖尿病を予防したり、満腹感を保つ効果があるんですよ」
NEWS ポストセブン ＹＡＨＯＯニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120606-00000012-pseven-soci
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1年で30キロ以上の体重増減米スポーツトレーナーの挑戦
1年で30キロ以上の体重増減米スポーツトレーナーの挑戦
半年で体重を30キロ以上増やし、
さらに半年後にはまた元の体重まで減量――。
米国のスポーツトレーナー、
ドルー・マニングさんが過激なダイエットに成功して話題を呼んでいる。
マニングさんは4日、
米ABCテレビの情報番組「グッド・モーニング・アメリカ」に登場。
太っていた当時の姿からがらりと変わった元通りの体型に、
司会者も「まるで何事もなかったかのよう」と驚きを隠さなかった。
「まあね」と答えるマニングさん。
しかしその内面は、1年前から確実に変化した。
「フィットネス・マニア」を自認するマニングさんはかつて、
「厳しい」トレーナーだった。太った人を「怠慢」と決め付け、
「遺伝やら何やらは言い訳にすぎない」と言い切っていた。
だがそれでは、ダイエットに挑戦する顧客をうまく指導することができない。
失敗を重ねた末のある日、
相手を理解するには自分が経験するしかないと思い立った。
ジムでの運動をやめ、ジャンクフードとファストフード、
炭酸飲料漬けの日々を送った。
体重88キロ、ウエスト81センチの筋肉質だった体が、
半年のうちに体重120キロ、ウエスト122センチまで膨らんだ。
妻のリンさんによると、マニングさんはみるみるうちに無気力になり、
家事を手伝ったり2歳の娘の遊び相手をしたりすることもなくなった。
情緒が不安定になり、自分は太っていて見苦しいと嘆き続けた。
半年後、ジムに戻るのには勇気が必要だった。
ひざをついて腕立て伏せをするのは屈辱的でさえあった。
「最大の収穫は、食事や運動だけの問題ではなく、
精神的、感情的な問題が鍵になると学んだこと」と、
マニングさんは振り返る。
体重の激増とともに血圧やコレステロール値も跳ね上がった。
専門家らは「危険な行為」と指摘するが、
マニングさんは「挑戦を後悔してはいない」と話す。
自称「グルメ主婦」のリンさんも、
「おやつを作っても見向きもしなかった人が、
今はせがむようになった。人間らしくなってくれてうれしい」と笑った。
CNN.co.jp ＹＡＨＯＯニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120606-00000012-cnn-int
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おはようございます^^
半年でプラス30ｋｇ（笑）
実は、昔最大太った時から
２５ｋｇ痩せたんですｗ
やはり「怠惰」が最大の敵でした^^;
ダイエット、セイコウ、スルト
ジンセイモ、カワリマス
タイジュウ、ヘラシタラ
メタボ、リスクモ、ヘリマシタd(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ
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●夜１０時がメタボの分かれ道
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「百人の医者を呼ぶよりも、夜更かしと夜食をやめよ。」
ｂｙスペインのことわざ
夜１０時から、深夜２時まで代謝も活性化し
成長ホルモンがバンバン出て、疲れもとれてスッキリの
ゴールデンタイムです。
夜１０時以降に食事すると
脂肪細胞が２０倍増えやすくなります。
魔の１０時以降にするか
神の１０時以降にするか
シンジルカ、シンジナイカハ・・・・
アナタシダイデス！(゜-^*)σ トシデンセツｗ
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太り過ぎの人、食べる頻度少なめもカロリー摂取多く
太り過ぎの人、食べる頻度少なめもカロリー摂取多く
米メリーウッド大のジェシカ・バックマン氏らのチームは、
太り過ぎの成人が標準的な体重の人と比べ、
食べる回数が少ない割に摂取カロリーは多く、
１日を通じて活動が少ないことが明らかになったと
「Journal of the American Dietetic Association」に発表した。
ボディー・マス・インデックス（ＢＭＩ）で
太り過ぎ／肥満に属するグループと、
標準のグループをそれぞれ調べたところ、
平均として、標準のグループが１日に３食と間食を２度強しているのに対し、
太り過ぎ／肥満グループは３食と間食が１回強だった。
調査チームは今回、約２５０人を対象に食習慣などを１年間追跡した。
バックマン氏は、多くの調査で、
頻繁に食べる人の方が体重が少ないという結果が示されているが、
理由はまだ分かっていない」とコメント。
間食することで激しい空腹が避けられ、
体重増加を予防している可能性もあると指摘した。
ロイター２０１１年
http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-24269720111121?rpc=122
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おはようございます^^
私も、小腹が空いたり、糖分が欲しい時は
我慢せずに極少量の間食を数回します。
ダイエットは毎日の結果ですから、欲求が爆発しないように
コントロールする事が重要です。
ジンセイモ、
タニンニ、コントロール、サレテハ、イケナイ
ジブンノ、ユメニ、ムカッテ、
レッッゴー♪(○｀ε´○)ﾉおう♪
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ディズニーがジャンクフードＣＭ削減へ、子どもの肥満対策
ディズニーがジャンクフードＣＭ削減へ、子どもの肥満対策
米ＡＢＣテレビなどの親会社ウォルト・ディズニー＜DIS.N＞は、
子ども向け番組の間に放送するジャンクフードのＣＭを削減する方針を決定した。
情報に詳しい関係筋が明かした。
ディズニーのボブ・アイガー最高経営責任者（ＣＥＯ）と
ミシェル・オバマ大統領夫人が、この件で５日にも発表を行う予定だという。
ディズニーの広報担当者は同発表に関するコメントを差し控えている。
米国では子どもの３人に１人が太り過ぎか肥満だと言われており、
米医学研究所（ＩＯＭ）は２００６年に発表した報告書で、
ジャンクフードの広告が肥満増加の一因だと指摘している。
ディズニーは２００６年、
食品に含まれるカロリーや脂肪の上限など独自のガイドラインを設け、
この基準を満たさない食品については
ミッキーマウスなどキャラクターの使用ライセンス契約を行わない方針を打ち出していた。
ニューヨークのブルームバーグ市長も先月３０日、
肥満対策の一環として、
レストランや映画館などでラージ（Ｌ）サイズの
甘味飲料の販売を禁止する方針を示している。
ロイター YAHOOニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120605-00000072-reut-int
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大人と違って、
子どもの肥満は脂肪細胞の数が増えていきます。
その後約80％が成人の肥満へと移行し
生活習慣病のリスクを高めます。
カワイイ、ワガコニ、タビハサセテモ
ヒマンニハ、サセナイデ！
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