肥満は高血圧の大きな原因
●肥満は高血圧の大きな原因
太っていると高血圧ばかりではなく、
さまざまな生活習慣病を招く危険性が高まります。
肥満は脂肪の固まり方で「内臓脂肪型」と「皮下脂肪型」に分けられます。
内臓脂肪型の方が高血圧との関わりが深く、
高脂血症や糖尿病を発症しやすくなります。
どうして肥満が血圧の上昇を招くのでしょうか。
それは、おもに血液中のインスリン濃度が高くなる
高インスリン血症によるものと考えられています。
食べ過ぎや運動不足によって消費しきれなかったエネルギーは
中性脂肪に変わり内臓脂肪の脂肪細胞に蓄えられます。
内臓脂肪が増える事であるいは中性脂肪分解時に交感神経の緊張が高まり、
血圧を上げるホルモン（カテコールアミン）の分泌が促され、
また、腎臓でナトリウムを取り込む量も増え、
体の中にナトリウムが蓄えられてしまいます。
太っているとこのような作用が相まって血管を収縮させ、
血圧の上昇につながるわけです･ﾟﾟ･(×_×)･ﾟﾟ･
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家庭で血圧を測る習慣を毎年5月17日は“高血圧の日”
家庭で血圧を測る習慣を毎年5月17日は“高血圧の日”
現在、日本の高血圧患者は約4000万人、
うち何らかの治療を受けている患者は、
およそ800万人と2割にとどまっている。
自覚症状がないだけに「何とかなるさ」派が多数を占めるらしい。
しかし一方で、生活習慣を改善し、
利尿薬を含め3剤以上の降圧薬を飲んでいるのに、
目標の血圧まで下がらない
「治療抵抗性高血圧」と呼ばれるグループも存在している。
投薬治療中の13％が該当すると推測される。
毎年5月17日は「高血圧の日」。
この日にあわせ世界8カ国で実施された
治療抵抗性高血圧に関するアンケート調査(メドトロニック社提供)によると、
日本人の治療抵抗性高血圧患者の9割が高血圧を「精神的負担」と感じ、
健康への悪影響を懸念している。
小山市民病院の島田和幸院長は
「治療抵抗性の高血圧には肥満や睡眠時無呼吸症候群など、
血圧が下がりにくい状態にある場合と、
慢性腎臓病やホルモン分泌の
異常を背景に血圧が上がる“二次性高血圧”のケースがある」という。
もし3剤以上の降圧薬を服用していても、
上の血圧が130mmHg以上、下の血圧が85mmHg以上の状態が続くなら
一度専門外来で「セカンドオピニオン」を受けてみよう。
治療戦略を見直すことで好転するケースもある。
海外では薬物治療以外に、体液量に反応して血圧上昇に働く腎臓の交感神経を焼灼する治療が試みられている。
足の付け根からカテーテルを挿入し、
先端から高周波電流を流して神経を熱凝固させる方法で、
治療後1年間、降圧効果が持続すると確認されている。
国内でも数社が治験準備中だ。
高血圧の厄介な点は「診療所で測定した血圧が必ずしも病態を反映しないこと」。
たまたま目標値以下だった場合もあり得るわけ。
やはり血圧を管理するには「朝夕の2回、家庭で血圧を測る」のが一番だ。
最低でも5日間測れば、
治療抵抗性高血圧の診断に役立つ情報が得られる。
「高血圧の日」を機に、家庭用血圧計を購入するのもいいだろう。
その際は上腕式がお薦めだ。
家庭血圧の目標値は125/80mmHg未満である。
ダイヤモンド・オンライン ＹＡＨＯＯニュースより
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120514-00018434-diamond-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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高血圧の日！初めて知りました^^;
高血圧はサイレントキラー(>_<)
静かなる殺し屋です（恐怖）
生活習慣病界のゴルゴ１３ですｗ
４０歳を過ぎたら
年に１回の健康診断では心もとないです。
３ヶ月に１回くらいは
血圧測定だけでもされた方がいいですね！
病気にも先手必勝です(^^)v
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４０歳以上は血圧を測った方が良い理由。
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病院に行かなくても血圧測定は出来ます^^
自宅の近所では
公民館、生協スーパー、家電量販店のデモで無料測定できます^^
お客様の中でも、ドラッグストアでたまたま試しに測ってみたら
血圧が１５０でビックリして！と言われる方もいました。
高血圧はサイレントキラーと呼ばれて
自覚症状がなくていつのまにか進行している場合が多いのです。
放置していると動脈硬化から心疾患、脳梗塞等命に関わる病気になる可能性があります。
特に４０歳過ぎたら是非血圧測定されて下さい。
目安は上は140以上、下は９０以上が続くならなら高血圧です。
４０歳以上は３人に１人が高血圧と言われています。
５０歳以上では２人に１人です。
早期発見で改善率もグッと早まりますよ^^
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自律神経と血圧調整
●自律神経と血圧調整
高血圧も大きな問題ですが、
体の隅々まで酸素と栄養を届けなければならないので
血圧が低すぎてもいけません。
例えば脳に届けられる血液の量が不足しますと
起立性低血圧などを起します。
起立性低血圧とは自律神経による調整がうまくいかず
下半身に集まった血液がすぐに上半身に戻らないために
立ちくらみやめまいを起す症状の事です。
体全体に血液が配分されるように調整するのが自律神経です。
脳の下垂体・内分泌器官も関わってきます。
※自律神経 (交感神経と副交感神経の相反するシステムからなっています）とは
体の細胞が生きていくため自分の意思に関わらずコントロールしている神経系統です。
私たちの体の活動量に応じて血圧を調整しています。
急に興奮したりすると一気に血圧が上昇するのでリラックスを心がけて注意しましょう。
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怒りや悲しみ・・・・
生きていると色々ありますね。
自律神経もクタクタになります^^;
何もないのは墓場だけですｗ
なので色々あるのは生きてる証拠ですｗ
心も体も柔らかくすることが
活き活きと健康で有り続けるコツです♪
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睡眠は血圧を下げる
●睡眠は血圧を下げる
睡眠は、活動時の交感神経から心臓の拍動をゆっくりしたり、
血管を広げる作用を持つ副交感神経の作用が高まるために
血圧が下がるのです。
睡眠だけでなく、横になったり、
３０分休憩するだけでも１５～２０は下がるようです。
睡眠時には血管の修復も進みますので、
高血圧の方は十分な睡眠をとる事が大切なのです。
またゆっくり寝る事によりストレスも軽減できることでしょう。
血圧は１日の内で変動しています。
最も低くなるのは睡眠中で日中と比べると
４０くらい下がる事もあります。
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急に動悸が激しくなったり、
フラついたら、絶対無理しないで
出来るだけすぐに横になって下さい。
また寝付けなくても起き上がらずに
目を閉じて横になるだけでも
睡眠に近い効果が得られると言われています^^
●追記
家内は寝る前にお風呂に浸かることで
しっかり睡眠がとれると言っています☆
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